오모플라타란?
오모플라타(Omoplata)란 견갑골을 뜻하며, 주짓수에서는 어깨 관절을 비틀어 서브미션을 거는 것이다.
오모플라타 서브미션
1. 왼손으로 상대방의 반대 방향 손목(또는 기)를 잡아 내 가슴으로 당긴다.
2. 오른손은 상대방의 오금에 위치시킨다.
3. 클로즈 가드를 풀고 왼다리를 크게 원을 그려 돌린다.
4. 반대쪽 다리로 상대방의 견갑골을 위쪽으로 밀어 무게중심을 무너뜨린다.
5. 오금 잡은 손을 끌어당겨 귀 옆으로 붙이고 상대의 손을 내 골반 안쪽으로 당겨 붙인다.
6. 다리는 피겨포(Figure four)를 만들어 잠그고 견갑골을 바닥으로 눌러 비튼다.
오모플라타 스윕
상대방이 오모플라타 서브미션을 버틸 때 활용한다.
1. 위 오모플라타 서브미션을 참고
2. 그립과 손훅을 그대로 유지한 채 다리를 쭉 펴 몸이 일자가 되도록 만든다.
3. 측면으로 굴러 스윕한다.
4. 상대방이 도망가지 못하도록 팔을 계속 당긴 상태로 앉는다.
5. 상대의 움직임이 둔해지기를 기다린다.
6. 상대의 골반을 아래로 밀어내고, 엉덩이로 상대의 겨드랑이를 위로 올려 공간을 만든다.
7. 사이드 포지션을 잡는다.
오모플라타에서 트라이앵글 연결
오모플라타 훅을 만든 상태에서 상대방이 상체를 세울 때 활용한다.
1. 위 오모플라타 서브미션을 참고
2. 오금으로 건 훅을 유지하여 상대방이 몸을 일으킬 때 다리가 자연스럽게 끌려 올라가도록 한다.
3. 올라가는 순간 반대쪽 다리를 상대방 어깨 위로 올리고 오금으로 목에 훅을 건다.
4. 잡은 손을 반대 손으로 옮겨 반대편으로 당긴다.
5. 상대의 머리를 아래로 당겨 무게 중심을 가져온다.
6. 내 발목을 당겨 트라이앵글 초크를 건다.
