시티드(싯업) 가드
1. 한 쪽 다리는 상대 가랑이 사이에, 반대 다리는 바깥쪽에 위치시켜 앉는다.
2. 안에 있는 다리와 같은 방향의 손으로 뒤쪽 바닥을 밀며 상대방의 측면으로 이동한다
3. 바깥쪽 다리의 오금으로 훅을 만들어 상대방 다리를 묶는다.
4. 손으로 상대방 오금을 감싼다.
5. 귀는 허벅지에 붙인 상태로 시선은 안쪽을 향한다.
시티드(싯업) 가드 스윕
1. 엉덩이를 뒤로 살짝 빼 공간을 만든다.
2. 다리 훅을 풀어 상대 정강이 앞으로 옮기고 발로 훅을 건다.
3. 손으로 오금을 당기면서 발을 앞으로 찬다.
4. 다리가 뜨는 순간 등을 비스듬히 바닥에 대고 측면으로 누우면서 바닥 집은 상대방 왼발 오금에 가져간다.
5. 상대 무게중심이 무너졌을 때 옆으로 굴러 스윕한다.
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